Controle
pauze
Meet je gezondheidstoestand met de Controle Pauze (CP). Die meet je eventueel met de Online stopwatch, als volgt:
Ga ontspannen rechtop zitten en
haal rustig door je neus adem.
Na een gewone, rustige uitademing
stop je met ademen.
Knijp daarbij de neus dicht en
richt je blik omhoog.
Bij de eerste serieuze aandrang tot ademen laat je de neus
los en adem je rustig door (hou je mond dicht!).
De tijd dat je comfortabel de adem kon stoppen
noemen we de Controle Pauze (CP).
Wat betekent de uitslag van de meting?
De CP geeft het percentage koolzuurgas in de longblaasjes aan (zie schema Controle Pauze). Bij een normale ademhaling hoort een controle pauze van 60 seconden. Als je een controlepauze hebt van 10 seconden, dan adem je 6 keer zoveel als de norm. Dit kan zeker de oorzaak zijn van (ernstige) gezondheidsklachten.
Bij een CP van 45 heb je een redelijke tot goede gezondheid. Bij een CP van 60 of hoger kun je spreken van een uitstekende gezondheid.