Cursus
Buteyko
De bedoeling van de cursus is om een verkeerd adempatroon af te leren. En gelijktijdig te leren op een ontspannen, natuurlijke manier te ademen.
In principe is dit eenvoudig, maar in de praktijk kan dat best lastig zijn. Zeker als er door langdurig verkeerd ademen al diverse medische klachten zijn ontstaan.
Zelf aan je gezondheid werken
Vermoeidheid en moedeloosheid kunnen het leerproces bemoeilijken. Het kan ook zijn dat langdurige gezondheidsproblemen schades hebben veroorzaakt die niet uitsluitend met de Buteyko ademhalingstechniek te herstellen zijn. Dan ben ik bereid om mee te denken in het zoeken naar de nodige medische zorg.
Een sterke kant van de Buteyko-methode is het feit dat je zelf iets kunt doen om vitaal te worden. Je bent niet volledig afhankelijk van een specialist, een pilletje, of een drankje. Je kunt zelf actief aan het herstelproces van je lichaam meewerken. Het leerproces vraagt dus wel enige discipline van je. En omdat dat best moeilijk kan zijn, vooral als je al erg moe(deloos) bent, wil ik je daar via deze cursus bij helpen.
Ik wil je graag vertellen wat er precies mis gaat met je ademhaling. Wat er daardoor in je lichaam gebeurt. Want als je dat gaat begrijpen, is het ook goed te begrijpen wat je moet doen om je ademhaling te normaliseren. Ook ga ik je uitleggen wat de voordelen van een normale ademhaling zijn. Deze kennis is een belangrijke basis om gemotiveerd te raken/blijven.
Aan de hand van diverse oefeningen ga je jezelf trainen om op een ontspannen, natuurlijke manier te ademen. Uiteraard gaan we dan ook aandacht besteden aan ontspannen. Normaal ademen en ontspanning horen bij elkaar. Het ene kan niet zonder het andere.
Door bewust naar een normale ademhaling toe te werken, train je je hersenen om het later ook onbewust zo te doen.
Oefenen, trainen, ontspannen
5 sessies,
1,5 – 2 uur
De cursus bestaat uit 5 sessies van 1,5 tot 2 uur. De frequentie van deze sessies kunnen we in onderling overleg bepalen. Omdat je ervan uit moet gaan, dat je toch wel enkele maanden nodig hebt om je ademhaling te normaliseren, is het goed om de sessies niet te kort op elkaar te laten plaatsvinden. 1 of 2 week ertussen geeft ook de ruimte om te oefenen. Het oefenen kan (indien gewenst) worden bijgehouden in een online-dagboek, waarin de coach ook kan meekijken en aanwijzingen kan geven. Ook kan er altijd telefonisch of via Whatsapp contact gezocht worden om vragen te stellen. Drie maanden na de laatste sessie zal er een terugkomdag worden georganiseerd. De kosten voor deze individuele begeleiding zijn € 425,00. De cursus geef ik bij mij aan huis in Assen. In principe vroeg in de avond en zaterdagmorgen.